ผัก 5 ชนิดบำรุงร่างกาย
ผัก 5 ชนิดที่ควรกินเพื่อบำรุงร่างกาย
1. มะเขือเทศ ช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากไลโคปีนได้สูงสุดก็ต่อเมื่อมะเขือเทศผ่านกระบวนการปรุงสุก หรือแปรรูปเป็นซอสมะเขือเทศ หรือน้ำมะเขือเทศเท่านั้น เป็นสารชนิดหนึ่งที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และเหมาะกับทุกช่วงอายุ แถมช่วยในเรื่องผิวพรรณดีขึ้น ขาว สวยอีกด้วย
2. ผักโขม ช่วยเสริมสร้างความหนาแน่นของกระดูก และช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้เป็นอย่างดี และลดความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักด้วย
3. กะหล่ำปลี ทางสมาคมเพื่อการวิจัยมะเร็งของสหรัฐอเมริกา ได้พบว่า ผู้หญิงโปแลนด์ที่กินกะหล่ำทั้งสดและดอง อย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 ครั้ง ลดโอกาสการเป็นมะเร็งได้ถึง 75%
4. แครอท ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย มีคุณสมบัติเป็นยาฆ่าเชื้อ ซึ่งจะออกฤทธิ์ในการรักษาไข้หวัด ไอ, เจ็บคอ, ปอดอักเสบ, ลดการอักเสบ
5. ผักกาดขาว ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ในการย่อยอาหาร แถมยังป้องกันอุจจาระแข็ง เนื่องจากเส้นใยไม่จับกันแน่น และสามารถถนอมน้ำไว้ จึงทำให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติ
นอกจากนี้ เราอาจจะต้องทานวิตามินดี ๆ ช่วย หรือหาตัวช่วยดี ๆ รับประทาน หากท่านสนใจเรามีตัวช่วยดี ๆ แนะนำ
ท่านสามารถเข้ามาดูได้ที่
https://www.smilethailandtour.com/product/683659
วิตามินดีต่อสุขภาพ
ไม่พบสินค้าในหมวดหมู่นี้
